把你自己从你的思想中解放出来
FREEING YOURSELF FROM YOUR MIND
（观察思想家能给你带来的）
当你在倾听你的想法时，你不仅会意识到这个想法，还会意识到你自己在见证这个想法。一个新的意识维度出现了。
当你在倾听你的想法时，你会感受到一个有意识的存在，就是这个想法背后或之下的，更深层次的你自己。然后，这个想法就会失去施加于你的力量，并很快消退，因为你不再通过认同它来给你的思想注入能量。
这就是无意识的、难以抑制的想（thinking）的终结的开始。
当一个想法消退时，你会体验到心流的中断，即一个“无念（no-mind）”的间隙。一开始这种间隙很短，可能只有几秒钟，但逐渐地这种间隙会变长。
当这些间隙出现时，你会感受到你内心的某种宁静和平和。这就是感受与存在（Being）合一的自然状态的开始，这种状态总是被思想所遮蔽。
随着不断实践，宁静和平静感会加深。实际上，这种深度是没有尽头的。
你还会感受到一种从内心深处升起的微妙的喜悦，存在（Being）的喜悦。
这不是一种恍惚的状态。完全不是。这种状态没有失去意识。这种状态与恍惚状态是相反的。
如果平静的代价是降低意识，宁静的代价是缺乏活力和警觉性，那么它们不值得我们拥有。
在这种内在联系的状态下，你比在思想认同的状态下更警觉、更清醒。你完全活在当下。这种状态还提高了能量场的振动频率，赋予物质身体生命力。
当你更深入这个无念（no-mind）的境界时，你会感知到纯粹的意识的状态。
在那种状态下，你会非常强烈和愉悦地感受到自身的存在，所有的思想、所有的情绪、你的身体以及整个外部世界与之相比都变得微不足道。这不是自我的状态，而是无我的状态。它让你超越了你之前所认为的你自己。这个存在本质上是你，同时又不可思议地比你更伟大。