今天刚好满连续每天冥想两个月。
这几天偶然刷到网飞的《正念冥想指导》，看了一集，和自己平常冥想的内容差不多，但是给最近冥想总是陷入昏沉的我还是有很大的帮助。
最近一个月基本是脱离了人声的自我冥想，但是最近几天感觉很容易陷入昏沉，所以开始重新跟着人声冥想了。
看了这个视频，虽然和我冥想的内容差不多，但是就像老师提醒我重点一样，感觉自己又可以了，所以又开始无人声自我冥想了，出乎意料的，感觉非常好。
今天冥想感受到了非常神奇的事。
冥想的时候整个人都沉浸在一团暖洋洋的暖色调的柔和的光里，感觉非常神奇，能感受到自己的呼吸非常近，整个人是非常放松和舒适的。今天也是听着15分钟的无人声音频冥想的，在快接近结束的时候，暖光就暗下去了，就像关了灯一样，我的脑子里出现了自己的声音，“要结束了”，然后就听到了耳机里音频结束的声音“叮”，哇，真的好神奇，第一次感受到。
冥想不仅能够改善内在，而且科学已经证实了，能够在物理上对我们的大脑产生实质的改变，好的改变。
总之，冥想好处多多，随便一搜就能知道。
我会一直冥想下去的，作为自己的习惯。
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